Jóga po ženy (i muže)

"Staráte-li se o kořen stromu, strom rozkvete a bude vonět sám od sebe. Staráte-li se o své tělo, vyzařování mysli a ducha přijde samo o sobě."

                                                          B.K.S. Iyengar 

Proč na jógu?

jóga pomůže získat a udržet pevné tělo, dobrou funkčnost vnitřních orgánů a bdělou mysl

ovlivňuje naše tělo i mysl, působí komplexně, při cvičení zaměstnává každou buňku v těle

jóga pomáhá zvládat některé gynekologické problémy jako nepravidelnost menstruace, premenstruační syndrom, pokles dělohy

posiluje pánevní dno jak u žen, tak u mužů, což přispívá hlubším prožitkům v intimním životě

stav mnohých tělesných onemocnění, dokonce i chronických, se dá cvičením jógy zlepšit

sestavy asan mají pro tělo stimulující, uklidňující, energetizující i tonizující účinek

zvyšuje odolnost organizmu, posiluje koncentraci

střídá aktivní pozice s pasivními, učí uvolnění a relaxaci, zlepšuje spánkový režim

jóga se zaměřují na svalstvo, zejména na svaly posturální (nikoliv fázické jako je tomu u jiných sportů), které drží páteř, učí a přispívá správnému osovému držení těla, protahuje co je zkrácené, posiluje, co je ochablé, docháyí ke ylepšní svalového tonusu

jógová cvičení jsou spojena s dechovými, učí správným dechovým stereotypům, zvyšují vitální kapacitu plic

jógové pozice stimulují vnitřní orgány a posilují obranyschopnost organismu, působí na kardiovaskulární systém, hormonální systém, lymfatický a imunitní systém

pohybem svalů a polohováním vnitřních orgánů působí na jejich funkce, např. ovlivňuje činnost jater, ledvin, sleziny, kloubů, postury

jóga působí na nervový systém stimulací nervových zakončení podobně jako masáže

cvičení detoxikuje organismus - zlepšuje se totiž krevní zásobení a podpoří lymfatický systém, tkáně jsou lépe vyživovány a regenerují

celkově se zlepšuje oběhový systém a srdeční činnost

cvičení podporuje a zpevňuje svaly pánve a pánevního dna, což je nutné a prospěšné pro obě pohlaví, ženy i muže

přispívá k respektu vůči tělu a nám samým, respektu k našim individuálním možnostem či omezením

učí nás důvěře v sebe i odvaze, schopnosti překonávat překážky, ale i umění oddat se některým situacím a zachovat si přitom vnitřní pohodu

 

Pro koho je cvičení určeno?

Ženám i mužům každého věku, ať již měli či neměli s jógou předchozí zkušenost.

Kapacita je omezena max. 10 lidmi v hodině. Přihlásit se můžete kdykoliv během roku telefonicky nebo mailem. Doporučujeme si místo na lekci předem rezervovat.

Máte možnost také cvičit v ranních hodinách před prací, rezervace předem nutná.

Podrobné informace k platebním podmínkám naleznete v sekci Ceník a pravidla.

 

Co na jógu?

Pohodlné oblečení na cvičení a odchodlání

 

Jak to u nás vypadá?

Pro snadnější a správné provedení pozic cvičíme s použitím pomůcek. Dbáme na to aby pozice byly dotvářeny v detailech, tak aby užitek ze setrvání v pozici byl pro tělo blahodárný.

 

K zamyšlení...

Být ženou je krásné, být mámou je úžasná zkušenost. Role si však říká o naší celistvost, harmonii a niternou sílu. Jak ale obstát s pocitem vnitřního štěstí v moderním světě, který se často zdá být více protivníkem než spojencem? Jóga je cesta, životní filozofie, která Vám může pomoci obnovit víru v sebe sama.Tiše přetváří váš život tím, že ukazuje nový způsob myšlení a pohled na svět, učí Vás spoléhat na sebe a nalézat odvahu měnit všední život. Stane se pilířem vašeho života, neboť propojením tělesných cvičení (ásán) a energetizujících dechových cvičení pránajámy zklidňuje mysl, harmonizuje ducha a posiluje náš jemnocit. 

Nabízíme Vám rovněž možnost privátních či rodinných lekcí jógy nebo jógové dýchánky pro manželské páry. 

V soboty probíhají lekce jógy v angličtině.