Jóga pro děti

Zájemce prosíme o předběžnou registraci na mailu: petra. biolkova@seznam.cz nebo na tel. 605 889 099

Bálajógapradípika aneb Kahan jógy dětem (volně přeloženo) je zatím jediným nalezeným rukopisem pojednávajícím o józe, způsobem, jenž je přístupný dětem, tedy o józe pro děti. Nalezen byl náhodně na jaře roku 1980 v jeskynní knihovně džinistických mnichův Džódhpuru v indickém státě Rádžasthán. Text je sepsán na 18 palmových listech v sanskrtu. O autorovi víme jen to, že se jmenoval Jógalinga. Podle historických souvislostí se můžeme domnívat, že příručka pro děti byla sepsána kolem roku 1748 našeho letopočtu.

„Pojďte, děti, zvu vás ke hře – hrát si budem na zvířata,“ praví v úvodu Jógalinga.

 

Proč na jógu pro děti?

hravé cvičení, napodobováním zvířat, přírody, či jevů ze života děti rozvíjejí svoji představivost

cvičení střídá cviky statické s cviky dynamickými, motorickými, což podporuje komplexní a zdárný vývoj dítěte

jógové cviky jsou přizpůsobeny dětskému tělu, kostře a svalům

jóga je systém, cviky korespondují s cviky pro dospělé, děti se mohou v systému jógy pohybovat i v budoucnu praktikováním jógy pro dospělé

děti se od malička učí střídat aktivní fáze s pasivními, učí se tedy nejen správnému návyku relaxovat, ale také jak a kdy

jóga se zaměřují na svalstvo, zejména na svaly posturální, které drží páteř, učí a přispívá správnému držení těla, protahuje co je zkrácené, posiluje, co je ochablé

jógová cvičení jsou spojena s dechovými, děti se učí správným dechovým stereotypům, zvyšují vitální kapacitu plic

jógové pozice stimulují vnitřní orgány a posilují obranyschopnost organismu, působí na kardiovaskulární systém, hormonální systém, lymfatický a imunitní systém

jóga působí na nervový systém stimulací nervových zakončení podobně jako dětské masáže

jóga děti učí koncentraci, což velmi potřebují

dětí pracují na sobě, cvičí individuálně, ale učí se spolupracovat i se skupinou, učí se vzájemnosti a pomoci v rámci skupiny, ale i respektu k individuálním možnostem či omezením

jóga děti učí důvěře v sebe i odvaze, schopnosti překonávat překážky, ale i umět se v některých situacích oddat, nebojovat a zachovat si přitom vnitřní pohodu

 

Pro koho je cvičení určeno?

Pro předškolní a školní děti

Pro všechny děti; zdravým pomáhá upevnit dobré návyky, oslabeným pomůže ke korekci drobných nevyvážeností tělesných i psychických (neklid, nesoustředění)

 

Přihlásit se můžete kdykoliv během roku. Objednejte se telefonicky anebo emailem :-)

Podrobné informace k platebním podmínkám naleznete v sekci Ceník a pravidla.

 

Co na jógu?

Snad jen oblíbené pitíčko a odchodlání

 

Jak to u nás vypadá?

Naše lekce jsou tématicky zaměřeny, pohybujeme se v krajinách představivosti a např. jedem na výlet do ZOO, anebo cestujeme do za zvířátky do Afriky, nebo letíme do vesmíru, abychom pozdravili Slunce, Měsíc či matku Zemi. Vyprávíme si příběhy či pohádky, které "malujeme" tělem.

 

 

Slovo dětského neurologa MUDr. Zemánkové:

U dětí sledovaných neurologicky i psychologicky během cvičení se již po roce statisticky významně zlepšily pohybové vzorce, držení těla, chování i školní prospěch. Doporučujeme cvičit nejméně jednou týdně ve skupině a nejméně po tři měsíce. Je vhodné, aby rodiče cvičili s dětmi doma. Děti by ideálně měly cvičit denně, alespoň 3-4 oblíbené cviky, ostatní může procvičit jednou či dvakrát týdně. Důležité je, aby dítě uplatňovalo získané dovednosti v běžném životě, k čemuž potřebují podporu rodičů.

 

K zamyšlení...

Děti jsou od raného dětsví přitahovány k pohybu a hrám, jsou vnímavé, citlivé a otevřené. Naší snahou je nabídnout Vám (nejen) cvičení jiného rozměru, systém, kde se každé dítě, jedinečná bytost, učí pracovat samo na sobě, kde se učí respektovat odlišnosti, tolerovat svá omezení, vnímat svůj potenciál, své tělo i mysl. Systém, kde není místo pro rivalitu, který naopak předkládá možnost, jak svým postojem překonat frustrující atributy dnešního života - tvrdost, poměřování úspěšnosti, moc, soupeření. Jógová praxe vychází z přírody, živé i neživé, cvičení kopíruje tvary, odráží pohyb či změny fauny i flóry, každodenní běh života. S bohatou dětskou fantazií a přirozenou touhou vše vyzkoušet a opakovat tak děti s lehkostí mohou vstoupit do čarovného světa cvičení, kterým získají nejen sílu, pružnost, smysl pro rovnováhu, ale i schopnost koncentrace, vytrvalost, sebevědomí, schopnost pracovat s dechem a udžovat pozornost, osvojí si umění relaxace, uvolnění a sklidnění mysli. Dovednosti a hodnoty, které mohou získat, ocení během celého života.