Jóga s Martinou

Lekce je zaměřena především na cvičení a praktikování pozic.

Součástí lekce mohou také být dechové praktiky, relaxační a meditační cvičení.

Časový harmonogram lekce je živý organismus mění se podle přání a aktuálních potřeb cvičících.

 

Harmonogram/ ukázka náplně lekce:

  • v úvodu lekce prohřátí těla s rozcvičkou - cca 15 minut
  • krátká práce s energetickými těly, dechová cvičení  - cca 5 minut
  • protažení, zpevnění celého těla - cca 20 minut
  • praktikování pozic-  cca 20 minut
  • závěrečné protažení, uvolnění svalů - cca 10 minut
  • meditace - cca 5 minut
  • relaxace - cca 15 minut

 

Lekce jógy jsou 90-ti minutové.
Platby za lekce v hotovosti u lektora:
- jednotlivě 100 Kč
- 10 lekcí 900 Kč

Kurz bude probíhat od října 2017 ve čtvrtky od 19:30-21:00 hod. Objednávky na martina.vybiralova@seznam.cz, tel.723 233649.